Lördag 7 september har seniorsektionen en heldag träning med Håkon Breistrand, se nedan för information och agenda för dagen.
-
-
Uppdaterad: 05 SEP 2019 11:16

Del två i vårt säsongssamarbete med Håkon Breistrand går av stapeln lördag 7 september när Håkon kommer till Ursvik och kör en heldag med seniorerna. För lite mer information om Håkon, se vår säsongsplanering 2019/2020.
Detta är den övergripande planen för dagen.
10.00-12.00 Stavlöpning inklusive styrka, spänst och balans
Medtag stavar lämpade för stavlöpning (kortare än dina ordinarie skidstavar) och "vanliga" träningskläder för utomhusbruk. Kom i god tid till Motionsgården så att vi kan köra igång kl. 10.00.
12.30-13.45 Föreläsning
Medtag egen lunch att intas under föreläsningen. Kaffe kommer det att bjudas på. Tid för dusch och ombyte mellan stavlöpning och föreläsning.
14.00-15.00 Gym - Håkon går igenom ett "skräddarsytt" träningspass i Motionsgårdens gym
15.00-16.30 Rullskidor - teknik stakning
Rullskidutrustning inkl. hjälm. Vi kommer att hålla till på cykelväger i närheten av Motionsgården.
Väl mött 7 september och tänk på kläder-efter-väder!