Träningsdag med Håkon Breistrand

Del två i vårt säsongssamarbete med Håkon Breistrand går av stapeln lördag 7 september när Håkon kommer till Ursvik och kör en heldag med seniorerna. För lite mer information om Håkon, se vår säsongsplanering 2019/2020.

Detta är den övergripande planen för dagen.

10.00-12.00 Stavlöpning inklusive styrka, spänst och balans

Medtag stavar lämpade för stavlöpning (kortare än dina ordinarie skidstavar) och "vanliga" träningskläder för utomhusbruk. Kom i god tid till Motionsgården så att vi kan köra igång kl. 10.00.

12.30-13.45 Föreläsning

Medtag egen lunch att intas under föreläsningen. Kaffe kommer det att bjudas på. Tid för dusch och ombyte mellan stavlöpning och föreläsning.

14.00-15.00 Gym - Håkon går igenom ett "skräddarsytt" träningspass i Motionsgårdens gym

15.00-16.30 Rullskidor - teknik stakning

Rullskidutrustning inkl. hjälm. Vi kommer att hålla till på cykelväger i närheten av Motionsgården.

Väl mött 7 september och tänk på kläder-efter-väder!