Hoppa till sidans innehåll

Höstträning 2018

2018-09-01 17:04
Det centrala i senior-sektionens verksamhet är våra veckovis återkommande träningspass och här presenteras planen för hösten 2018.
  • Uppdaterad: 2018-09-01 17:19

Med start i september kör senior-sektionen två schemalagda träningspass i veckan under hösten, så långt det är möjligt m.h.t. väder.

Lördagar med start 1 september; skidgång i Ursvik, 10.00-12.00

Tränare: Martin Carlsson

Älghufs – stavgång – sprättande skidgång, så skidlik försäsongsträning blir utan rullskidor på fötterna. Traditionstungt pass inom SIK, mången stig i Ursvik har kommit till genom våra stavlöpningar och Tunnelbanebacken och Mossbacken är välkända pulshöjare! Leds av klubbens ”nestor” inom skidgång Martin Carlsson.

OBS! Ofta "after skidgång" på Järnvägsgatans Thai i Sumpan.

Onsdagar med start 5 september; intervaller i Ursvik (oftast), 18.00-19.30

Tränare: Martin Höglund

Intervallträning är mest effektiv om man inte har obegränsat med tid, och vi varierar längd och kupering på intervallerna för att inte vänja kroppen vid ett ”disel-tempo”. I år kommer vi att addera mer styrka till passen också, och fokus är på rullskidor så länge vädret tillåter. För att till fullo gottgöra sig träningen på våra rullskidpass behöver man vara en hyggligt van rullskidåkare. För nybörjare rekommenderar vi vår nybörjarkurs i september, ett utmärkt sätt att bli tryggare på rullskidorna så att man därefter kan vara med på våra träningspass. Om man är osäker på sin kapacitet i förhållande till våra träningspass, kontakta Martin Höglund.

OBS! 1) Skaffa pulsklocka med intervallfunktion, 2) Lär dig hur klockan fungerar...

Träningschema onsdagar hösten 2018 (OBS! Preliminärt, kan ändras beroende på väder etc. - se alltid Facebook-gruppen "Sundbybergs IK Skidor" dagen innan träning);

Träningsprogram onsdagar hösten 2018

Senior onsdagar ht 2018.pdf

Skribent: Martin Höglund
Epost: Adressen Gömd

Externa länkar:

 Sundbybergs IK Skidor

 Köp & Sälj för medlemmar


Tävlingskalendern ❋ Skidresultat
Ursviks Motionsgård  Spårstatus


 Samarbetspartners:

Idre Fjäll

 

We & Sports


Köp marinoullprodukter genom Ullmax så stödjer du Sundbyberg IK Skidor. Läs mer och handla... 


Våra arrangemeng:



Konstsnöspåret:

 

Postadress:
Sundbybergs IK - Skidor
Stationsgatan 9
17268 Sundbyberg

Kontakt:
Tel: 08-281115
E-post: This is a mailto link